飲食

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顧胃保青春 中醫師李思儀的養顏餐桌1

美女中醫師李思儀育有兩子,常受邀至各大談話性節目聊生活中醫,但從外貌、體態完全猜不出她的真實年齡。李思儀說:「胃好,人不老!」看診忙碌的她除了利用空檔時間放慢生活腳步,也重視吃的學問,從飲食顧好胃保青春。

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SPA天后王序寧的健康餐桌 2

登琪爾SPA台灣區執行長王序寧愛美食也愛運動,除了練泰拳,每年還參加台東鐵人賽。為了家人健康,每天她會親自打精力湯、做便當,餐桌上的食物以天然和清燙食材為主,均衡飲食與健身習慣,讓她常保活力自信。

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SPA天后王序寧的健康餐桌1

飲食是人類賴以生存的基本需求,身體健康也要仰賴吃對好食物。不少企業名人重視養生之道,養成規律作息習慣,慎選食材攝取均衡營養,究竟他們日常餐桌上都是怎麼吃?記者造訪登琪爾SPA台灣區執行長王序寧的家,請她分享健康飲食的秘訣。

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張忠謀的簡單餐桌 2

張家的餐桌,菜色不求精緻豪華,但求當地當令,簡單舒心。張忠謀夫人張淑芬的體悟是,富裕之後,人更該對食物保有敬意,惜福感恩。面對食物,簡單和惜食,就是常保健康和快樂最重要的原則。

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張忠謀的簡單餐桌 1

走進台積電創辦人張忠謀的家,會發現張家的餐桌菜色十分簡單。張忠謀的夫人張淑芬分享,有些菜是朋友自己種來分送的,家中儘量不吃加工的東西,在地當令食物最值得信賴。

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健康增肌 11項須知 〔下〕

蛋白質可以幫助增肌,但過猶不及,專家建議增肌不只要靠蛋白質,也要靠醣類,攝取時蛋白質可從平日三餐中取得;若同時想減脂,就得控制整體總熱量,均衡飲食。

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健康增肌 11項須知 〔上〕

許多減脂新手最常犯的錯誤就是只運動,而沒有搭配飲食。專家說,其實飲食才是增肌減脂的關鍵,可以處理7成的體脂肪問題。

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