風尚人生

風尚人生

鐵人3項特輯1 經理人挑戰鐵人進擊

根據統計目前鐵人參賽者的年齡層集中在35~55歲,職稱多半是中高階主管。中高階經理人工作壓力大,需要運動來調節身心,鐵人三項被稱為挑戰自我極限的運動,完成競賽象徵克服困難,證明自己的價值。

看更多

鐵人三項 4種比賽模式

鐵人三項考驗耐力、體力和臨場反應能力,不少人運動到一個階段,便晉級挑戰鐵人三項,或者同伴推坑加入行列,對於鐵人三項的基本知識、賽前訓練該如何進行?

看更多

健身運動 有氧、瑜珈、肌力訓練夯

因應國人運動風氣日盛,各種類型的健身房也如雨後春筍出現。想利用健身房促進個人健康的消費者該如何選擇呢?中華民國健身運動協會秘書長李毅涵建議從個人「運動目標」與「運動頻率」判斷,選擇合適的健身房。

看更多

健康時尚 健身房3大趨勢

國內養成固定健身習慣的民眾愈來愈多,業者相中健身商機,針對日漸蓬勃的健身市場採取分眾經營方式,國民運動中心、社區健身房和工作室等多元形態健身房蓬勃興盛,想投入健身的民眾也有了更多選擇。

看更多

健康增肌 11項須知 〔下〕

蛋白質可以幫助增肌,但過猶不及,專家建議增肌不只要靠蛋白質,也要靠醣類,攝取時蛋白質可從平日三餐中取得;若同時想減脂,就得控制整體總熱量,均衡飲食。

看更多

健康增肌 11項須知 〔上〕

許多減脂新手最常犯的錯誤就是只運動,而沒有搭配飲食。專家說,其實飲食才是增肌減脂的關鍵,可以處理7成的體脂肪問題。

看更多

整裝上陣 第一堂泰拳課

泰拳在台灣漸漸流行起來,不少上班族投入練泰拳,一方面紓解工作壓力,一方面健身增肌,鍛鍊體魄。對於門外漢來說,該開始第一堂泰拳課?本文整理課程學費行情與上課方式,提供有興趣的讀者參考。

看更多

健身時尚 徒手增肌4招

肌力訓練在家也可以做,ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie老師提供4招居家增肌運動,每天只需要些許時間,就能達到增肌效果。

看更多

健康管理 把握零碎時間做運動

想增肌減脂卻沒時間?健康達人ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie分享她的健身日常,提供善用零碎運動的方法,同時也提醒運動需搭配飲食,千萬別拿「不吃」當作減脂方法。

看更多

MoMA 美國現代藝術博物館增建重新開幕/DS + R 與 Gensler共同完成

為了修補前一次增建帶來的問題,紐約現代藝術博物館(The Museum of Modern Art,簡稱MoMA)從2019年6月15日起暫時關閉,以完成新的規模擴張,經過四個月的漫長等待,MoMA 終於在2019年10月21日再次向紐約和來自世界各地的觀眾敞開了大門,由曾經負責改造紐約高線公園(The High Line)的建築事務所Diller, Scofidio + Renfro (DS + R)與 Gensler共同完成,耗資共計4.5億美元。

看更多

熱門推薦

延伸閱讀