風尚人生

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健康 泰拳 運動 風尚人生

健康新潮 拜師學泰拳

泰拳這門歷史悠久的格鬥技藝，教練指導十分重要，也需要專業場地。台灣練泰拳風氣漸起，由於泰拳館在台灣尚不普遍，課程和師資都容易打聽，如果對泰拳有興趣，有空不妨親臨健身房或拳館多瞭解這項新興運動。

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健康 重訓 中高齡 肌少症

健康時尚 中高齡３大族群重訓要點

現在中高齡者投入重訓非夢事，如果對重訓有興趣，專家建議可依自己的人生階段，尋求最適合的重力訓練方式，不論是減脂、鍛鍊基本核心、平衡感與伸展，投入重訓時，需徵詢醫師意見，並接受專業訓練指導，才能樂在追求健康。

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健康 泰拳 運動 風尚人生

練武先練心 泰拳基本４招

練泰拳首重心態。在台灣有泰拳女神稱號的吳怡德提醒，練武需先練心，練拳時如果躁進出擊，反而容易傷到自己與陪練的夥伴。泰拳重視打得漂亮，態度從容不迫，擊打對方求準不求多。

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健康 重訓 中高齡 肌少症

重視營養 重訓增肌更有效率

台灣中高齡人口愈來愈多，高齡者容易患肌少症的現象也逐漸得到重視。專治糖尿病的游能俊醫師建議，中高齡族群追求健康透過重訓訓練肌力，若想達到肌肉多、脂肪少的效果，必須更看重飲食，在運動之後補充蛋白質與全穀根莖類，是很重要的。

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健康 泰拳 運動 風尚人生

健康新潮 揮汗紓壓練泰拳

泰拳原本是泰國歷史悠久的近身搏擊術，近年發展愈趨華麗，逐漸成為風行亞洲的運動。泰拳不僅可揮汗紓壓，提升體能，更能鍛鍊身體線條美。台灣最近吹起泰拳風，而且學習者不分男女，企業家、網紅、藝人紛紛投入練泰拳，更帶動了學習泰拳的風氣。

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健康 風尚人生 銀髮族 重訓

慢性病患者做重訓 找回運動技能

重訓不是健美先生、健美小姐的專屬運動，銀髮族也能做重訓！宜蘭游能俊診所所長游能俊專治糖尿病，他在診所旁設立能gym健身中心，鼓勵病友做肌力訓練、將運動找回生活中，也導正一般人對中高齡族群不宜從事重訓的錯誤觀念。

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健康 銀髮族 重訓 肌力訓練

健康新思維 樂齡也能做重訓

一般人聽到重訓就會聯想到健美先生或健美小姐，以為想練肌肉的人才會投入重訓，其實重訓是肌力訓練，且有多種類型，不同族群都可參與，即使是銀髮族，也能夠藉由重訓提升平衡感與延展度，把人生中的運動技能找回來。

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