風尚人生

風尚人生

健康新潮 拜師學泰拳

泰拳這門歷史悠久的格鬥技藝,教練指導十分重要,也需要專業場地。台灣練泰拳風氣漸起,由於泰拳館在台灣尚不普遍,課程和師資都容易打聽,如果對泰拳有興趣,有空不妨親臨健身房或拳館多瞭解這項新興運動。

看更多

健康時尚 中高齡3大族群重訓要點

現在中高齡者投入重訓非夢事,如果對重訓有興趣,專家建議可依自己的人生階段,尋求最適合的重力訓練方式,不論是減脂、鍛鍊基本核心、平衡感與伸展,投入重訓時,需徵詢醫師意見,並接受專業訓練指導,才能樂在追求健康。

看更多

練武先練心 泰拳基本4招

練泰拳首重心態。在台灣有泰拳女神稱號的吳怡德提醒,練武需先練心,練拳時如果躁進出擊,反而容易傷到自己與陪練的夥伴。泰拳重視打得漂亮,態度從容不迫,擊打對方求準不求多。

看更多

重視營養 重訓增肌更有效率

台灣中高齡人口愈來愈多,高齡者容易患肌少症的現象也逐漸得到重視。專治糖尿病的游能俊醫師建議,中高齡族群追求健康透過重訓訓練肌力,若想達到肌肉多、脂肪少的效果,必須更看重飲食,在運動之後補充蛋白質與全穀根莖類,是很重要的。

看更多

健康新潮 揮汗紓壓練泰拳

泰拳原本是泰國歷史悠久的近身搏擊術,近年發展愈趨華麗,逐漸成為風行亞洲的運動。泰拳不僅可揮汗紓壓,提升體能,更能鍛鍊身體線條美。台灣最近吹起泰拳風,而且學習者不分男女,企業家、網紅、藝人紛紛投入練泰拳,更帶動了學習泰拳的風氣。

看更多

慢性病患者做重訓 找回運動技能

重訓不是健美先生、健美小姐的專屬運動,銀髮族也能做重訓!宜蘭游能俊診所所長游能俊專治糖尿病,他在診所旁設立能gym健身中心,鼓勵病友做肌力訓練、將運動找回生活中,也導正一般人對中高齡族群不宜從事重訓的錯誤觀念。

看更多

健康新思維 樂齡也能做重訓

一般人聽到重訓就會聯想到健美先生或健美小姐,以為想練肌肉的人才會投入重訓,其實重訓是肌力訓練,且有多種類型,不同族群都可參與,即使是銀髮族,也能夠藉由重訓提升平衡感與延展度,把人生中的運動技能找回來。

看更多

熱門推薦

延伸閱讀