風尚人生

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吃得更健康 6大健康養生飲食原則 〔上〕

國人外食比率逾8成,三餐至少一餐外食,飲食習慣已經發生巨大改變。台北郵政醫院營養師黃淑惠建議民眾外食選擇要有技巧,菜色多元,多吃當令季節食材,才能均衡攝取營養。她並提出6大健康養生飲食原則,幫助民眾吃得更健康。

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【2020 空間王者】設計師公開把小宅變大的 12 種奇招!中島吧檯、雙面收納放大術超實用

由設計家舉辦的「2020 空間王者決定賽」邀請廣大網友,從 209 位設計師、770 個案例中票選出各個領域的佼佼者,而坪效放大王前四名如下,四位設計師分別運用了多元的設計手法,如新增中島吧檯取代餐桌、玻璃隔間打開居家視野、油漆配色延伸視覺感受... 多達 12 種技巧來擴增 20 坪以下小宅空間感,實用且美觀的設計受到屋主及眾多網友的喜愛。大家不妨參考以下的介紹,作為未來室內設計、裝潢的參考!

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【2020 空間王者】家是把日常生活變經典的地方!室內設計必備的4大童玩趣味

「家」被稱為避風港、是令人安心的歸屬,但對現代人來說,家不只是放鬆休憩的場域,更是承載生活點滴的容器。對設計師而言,人才是設計的主體,準確的風格設計滿足屋主,讓人身在其中心情愉悅;順手的收納能改善習慣,令生活更便利;而良好的動線規劃與空間配置,則能創造人與人更多的互動機會,凝聚家人間的感情。

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【2020 空間王者】老屋翻新原來可以這樣做!裝潢不能錯過的 4 大老屋改造王

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達人領路 尋找好食材3 學者篇

許多民眾認為加工食品一定不健康不安全,其實這是一種迷思。曾於美國癌症中心擔任多年研究員的許庭禎博士表示,食品添加物的目的是確保食品安全,沒有你所想像的不健康、不安全。日常生活難免遇到加工食品,與其一味排斥,不如養成正確認知,免於食的恐慌。

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