風尚人生

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健康新思維 樂齡也能做重訓

一般人聽到重訓就會聯想到健美先生或健美小姐,以為想練肌肉的人才會投入重訓,其實重訓是肌力訓練,且有多種類型,不同族群都可參與,即使是銀髮族,也能夠藉由重訓提升平衡感與延展度,把人生中的運動技能找回來。

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