銀髮族

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智慧家居成「未來主流」 打造健康養生樂齡宅

根據國發會統計, 2020 年台灣 65 歲以上人口數有 378 萬人,預估 2025 年有 500 多萬人口,台灣已在 2018 年邁入高齡社會,近年來也有不少開發商開始投資,前年新光人壽特別規劃了銀髮出租宅「新板傑仕堡樂齡宅」,結合完備的飯店式管理、智慧居家,一次滿足食衣住行育樂醫七大生活需求,打造全齡化的生活園區。

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慢性病患者做重訓 找回運動技能

重訓不是健美先生、健美小姐的專屬運動,銀髮族也能做重訓!宜蘭游能俊診所所長游能俊專治糖尿病,他在診所旁設立能gym健身中心,鼓勵病友做肌力訓練、將運動找回生活中,也導正一般人對中高齡族群不宜從事重訓的錯誤觀念。

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健康新思維 樂齡也能做重訓

一般人聽到重訓就會聯想到健美先生或健美小姐,以為想練肌肉的人才會投入重訓,其實重訓是肌力訓練,且有多種類型,不同族群都可參與,即使是銀髮族,也能夠藉由重訓提升平衡感與延展度,把人生中的運動技能找回來。

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