唐祖湘

唐祖湘

健身運動 有氧、瑜珈、肌力訓練夯

因應國人運動風氣日盛,各種類型的健身房也如雨後春筍出現。想利用健身房促進個人健康的消費者該如何選擇呢?中華民國健身運動協會秘書長李毅涵建議從個人「運動目標」與「運動頻率」判斷,選擇合適的健身房。

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健康時尚 健身房3大趨勢

國內養成固定健身習慣的民眾愈來愈多,業者相中健身商機,針對日漸蓬勃的健身市場採取分眾經營方式,國民運動中心、社區健身房和工作室等多元形態健身房蓬勃興盛,想投入健身的民眾也有了更多選擇。

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健身時尚 徒手增肌4招

肌力訓練在家也可以做,ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie老師提供4招居家增肌運動,每天只需要些許時間,就能達到增肌效果。

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健康管理 把握零碎時間做運動

想增肌減脂卻沒時間?健康達人ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie分享她的健身日常,提供善用零碎運動的方法,同時也提醒運動需搭配飲食,千萬別拿「不吃」當作減脂方法。

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健身時尚 好習慣練出線條美

國人運動風氣成熟與健康意識抬頭,想要透過健身鍛鍊好身材的民眾愈來愈多,但也有許多人未能持之以恆,好不容易身材稍稍變好一點,卻因為半途而廢又回到原點。ACED FITNESS UK 執行長兼創辦人Annie分享3個建立運動習慣的小秘訣,幫助你持續對健身的熱情。

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挑選健身房 第一步先選教練

國人運動風氣和健康意識提升,健身房如雨後春筍,難保教練技術、軟硬體、服務品質有良莠不齊。ACED FITNESS UK執行長兼創辦人Annie建議民眾可從3點觀察挑選優質的健身房。

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